Opieka trenerska
Kompleksowa opieka nad treningiem i dietą, dostosowana do Twoich celów.
Trening personalny
Bezpieczeństwo, skuteczność i większa motywacja do osiągania celów.
Ułożenie diety
Dieta wspiera zdrowie, samopoczucie i cele wagowe – planuj i regeneruj się.
W czym się specjalizuję?
Jako trener personalny specjalizuję się w tworzeniu indywidualnych planów treningowych i dietetycznych, które pomagają moim klientom osiągać takie cele jak redukcja tkanki tłuszczowej, budowa masy mięśniowej oraz poprawa ogólnej sprawności fizycznej. Oferuję również wsparcie dietetyczne, edukację z zakresu żywienia oraz motywację na każdym etapie współpracy.
Trening siłowy
Trening siłowy jest dla wszystkich ludzi, pod warunkiem prawidłowo technicznie wykonywanych ćwiczeń i prawidłowo dobranego planu treningowego.Poprawisz również sylwetkę, ale dalej to nie wszystko. Zwiększysz także gęstość kości, wzmocnisz stawy, obniżysz zły cholesterol, zmniejszysz stres, podwyższysz poziom hormonu szczęścia. Trening siłowy to również mocniejsze serce, poprawa postawy ciała i utrzymania równowagi, a także napięcia i jędrności skóry.
Rekreacja ruchowa
Rekreacja ruchowa wskazana jest dla osób w każdym wieku, a o odpowiednią aktywność powinni zadbać również seniorzy. W tym przypadku nieoceniona jest pomoc, dobiorę ćwiczenia adekwatne do predyspozycji osoby i stanu jej zdrowia.
Trening medyczny
Skierowany do zapracowanych osób, które zapomniały o swoim zdrowiu fizycznym. Długie godziny pracy, często w jednej pozycji, przyczyniają się do powstawania różnych schorzeń.
Przemiany
Co o mnie mówią?
Dla trenera personalnego najważniejszy jest kontakt z klientem. Dlatego też dokładam wszelkie starania, aby odpowiadać bardzo szybko i trafnie na Wasze pytania i sugestie. Dziękuję za wszystkie wiadomości!
Dane kontaktowe
- Warszawa, Bielany
- +48 511 910 110
- kontakt@trenujztomaszem.pl