Współpracę rozpoczynamy wypełnieniem kwestionariusza, co pozwala mi na lepsze poznanie Twojej osoby. Bardzo ważna w tym wszystkim jest Twoja dotychczasowa aktywność fizyczna, sposób odżywiania, przebyte choroby i kontuzje, a także obecny styl życia. W kwestionariuszu określasz również swoje cele treningowe oraz czego oczekujesz od naszej współpracy. Ten etap jest za najważniejszy, ponieważ dopasuje plan działań do Twoich możliwości czasowych, trybu życia i umiejętności.

Dzięki treningowi indywidualnemu można efektywniej pracować nad poprawą wydolności fizycznej, siły mięśniowej i kondycji, redukcją tkanki tłuszczowej, poprawą postawy ciała, zwiększeniem elastyczności. Trening poprawia samodyscyplinę i motywację, pomaga poprawić samopoczucie oraz zredukować stres.

Dieta online to program żywieniowy opracowany na podstawie wcześniej przeprowadzonego wywiadu i ankiety. Dzięki mojej ofercie otrzymasz spersonalizowaną dietę online i kompleksowe wsparcie od profesjonalisty, bez konieczności odbywania osobistych spotkań!

Przygotowana przeze mnie dieta online ma wiele zalet. Dzięki niej możesz dostosować swoje posiłki do swojego harmonogramu i preferencji żywieniowych. Jadłospis będzie dopasowany do Twoich potrzeb i celów treningowych.

Wszystkim moim Podopiecznym gwarantuję kontakt w formie wiadomości e-mail, wiadomości przez Messengera oraz WhatsAppa 24/7

Postępy sprawdzamy przy pomocy raportów co 7 dni.
Szczegółowy formularz, pomiary ciała, zdjecia sylwetki, kontrola progresu treningowego.

Niestety nie można udzielić odpowiedzi na to pytanie. Pamietaj że każdy jest inny i nie każdy zaczyna z taką samą sylwetką i metabolizmem. Z mojej strony gwarantuje pełne zaangazownie i najbardziej zindywidualizowany plan, opracowany na podstawie mojej wiedzy i doświadczenia.
Im wiecej z siebi dasz tym lepsze bedą efekty współpracy

Konsultacje to nie tylko plan diety, treningu i kontrola postępów.
To przede wszystkim nauka. Dlatego też w trakcie trwania konsultacji na bieżąco odpowiadam na nurtujące Cię pytania czy kontroluję Twoją technikę ćwiczeń na podstawie przesłanych video.
Kontakt w trakcie trwania konsultacji jest nielimitowany.