Trenuj z Tomaszem

progres zapisany na każdym kroku

Tomasz Wiewióra

Kim jestem?

Sport siłowy to moja pasja, którą rozwijam od 10 lat – obecnie przygotowuję się do swoich pierwszych zawodów sylwetkowych. Jako trener pomagam ludziom budować formę, redukować tkankę tłuszczową i poprawiać zdrowie.

Specjalizuję się w redukcji tkanki tłuszczowej, budowaniu masy mięśniowej i treningu medycznym. Każdy plan dopasowuję do celów, poziomu i stylu życia klienta – bez szablonów, bez zgadywania.

Nie obiecuję cudów – obiecuję proces oparty na wiedzy, praktyce i konsekwencji.

Co robię?

Pomagam ludziom zmieniać sylwetkę, zdrowie i samopoczucie – krok po kroku, bez zbędnych wyrzeczeń, ale z pełnym zaangażowaniem i planem.

Trening z głową – indywidualne podejście i strategie dopasowane do Twoich potrzeb i możliwości.
Transformacja oparta na doświadczeniu – wiedza zdobyta jako zawodnik i trener.
Efekty, które widać – setki udanych metamorfoz moich podopiecznych.
Wsparcie na każdym etapie – od planu, przez motywację, po analizę postępów.

Zacznijmy pracę nad Twoją najlepszą wersją – razem zrobimy to skutecznie.

Co mnie wyróżnia?

Indywidualizm

Doświadczenie

Wszechstronność

Profesjonalizm

Zaangażowanie

Elastyczność

Pasja

Kompleksowość

Co oferuję?

Stawiam na skuteczność, bezpieczeństwo i indywidualne podejście. Każdy trening jest dopasowany do Twoich celów, możliwości i stylu życia.

Treningi personalne – indywidualne sesje dopasowane do Twoich potrzeb i poziomu zaawansowania.
Treningi online i hybrydowe – indywidualne plany treningowe i dietetyczne, pełne zdalne prowadzenie trenerskie, analiza postępów, korekta techniki na podstawie nagrań oraz stały kontakt.
Plany treningowe – dopasowane programy, które możesz realizować samodzielnie lub pod moim nadzorem.
Plany dietetyczne – indywidualne rozpiski jadłospisów dopasowane do Twoich celów i możliwości,wraz z regularną analizą postępów.
Doradztwo i edukacja – wyjaśniam każdy etap procesu treningowego i dietetycznego, tłumaczę dobór
ćwiczeń, obciążeń, techniki oraz suplementacji, by
podopieczny rozumiał cały proces i mógł świadomie
rozwijać się dalej.

Co mogę zagwarantować?

Skuteczność

Każdy podopieczny dostaje indywidualny plan treningowy i żywieniowy, który na bieżąco modyfikuję na podstawie analizy wyników, progresu i raportów.

Bezpieczeństwo

Ćwiczenia są dopasowane do Twojego poziomu sprawności, z dbałością o technikę i prewencję kontuzji.

Atmosfera

Na treningu stawiam na zaufanie i motywację. Każdy klient czuje się zaopiekowany, wie, że zawsze może liczyć na moją pomoc, niezależnie od miejsca.

Opieka

Zawsze masz moje wsparcie – w treningu, diecie, motywacji i analizie postępów. Jesteśmy w kontakcie – niezależnie czy ćwiczysz stacjonarnie czy online.

Dlaczego ja?

Stawiam na skuteczność, bezpieczeństwo i indywidualne podejście. Każdy trening jest dopasowany do Twoich celów, możliwości i stylu życia.

Indywidualne podejście – nie działam według szablonów. Każdy plan jest przygotowany na podstawie analizy potrzeb i możliwości podopiecznego.
Pasja i doświadczenie – lata doświadczenia jako trener i zawodnik. Praktyczną wiedzę i umiejętności.
Efektywność i systematyczność – Plan, analiza, dostosowanie – to moje podejście do pracy z klientami. Osiągamy wyznaczone cele, krok po kroku.
Kompleksowość – zapewniam opiekę nad wszystkimi aspektami treningu: od diety, przez suplementację, aż po technikę i mentalne nastawienie.
Zaangażowanie i relacja – nie tylko prowadzę trening, ale też motywuję, doradzam, wspieram mentalnie. Buduję z podopiecznymi trwałe relacje, które przekładają się na realne efekty.

to nie sprint tylko maraton

Zmiana to proces

Każda zmiana wymaga czasu, konsekwencji i zaangażowania. Jako trener personalny pomagam Ci przejść przez ten proces krok po kroku, wspierając na każdym etapie. Razem zbudujemy zdrowe nawyki, które przyniosą trwałe efekty i poprawią Twoje samopoczucie na lata. Pamiętaj – małe kroki prowadzą do wielkich osiągnięć!

Trening 72%

Dieta

Geny

Trochę statystyk

Tylko 24 proc. Polaków odżywia się zdrowo

0 %

W Polsce ćwiczy 8 proc. populacji

0 %

Szacuje się, że w Polsce problem nadmiernych kilogramów dotyczy 62% mężczyzn

0 %

Szacuje się, że w Polsce problem nadmiernych kilogramów dotyczy 46% kobiet

0 %

Dla trenera personalnego najważniejszy jest kontakt z klientem. Dlatego też dokładam wszelkie starania, aby odpowiadać bardzo szybko i trafnie na Wasze pytania i sugestie. Dziękuje za wszystkie wiadomości!